Die Pilates-Methode

Was ist Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es bewegt tieft und ertüchtigt Körper, Seele und Geist.

 

Die Vorteile eine Pilates - Trainings
Der Körper wird von innen heraus gestärkt, äußerlich gekräftigt, ausgeglichen, beweglicher. Ein ganzheitliches Pilates - Training, wirkt präventiv und vitalisiert.
Die einzigartige Kombination aus Konzentration und Präzision, sorgt für einen optimalen Trainingserfolg.

 

Die Grundidee, das Trainingsziel
Jede Übung wird mit größter Genauigkeit und voller Aufmerksamkeit ausgeführt, dass ist sowohl die Grundidee als auch das Trainingsziel der Methode: "Pilates".
Die Atmung führt dabei immer die Bewegung an.

 

Das Pilates-Training
Im Pilates-Training, kräftigen kleine Bewegungen die Tiefenmuskulatur. Der Fokus liegt hierbei auf die Körpermitte.


Das hocheffektive Pilates-Training, verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität. Parallel hierzu, wird die Wirbelsäule axial verlängert, die Gelenke mobilisiert und gestärkt.
Eine verbesserte dynamische Stabilität des gesamten Knochenapparates, ist ein weiterer positiver Effekt des Pilates-Trainings. Ein deutlich freieres Bewegen und ein kontrolliertes Belasten aller Gliedmaßen, wird auf diese Weise ermöglicht. Das Pilates - Training ermöglicht weiterhin, physiologische/körperliche Dysbalancen auszugleichen und wirkt als Verletzungsprophylaxe.

 

Zertifizierte und ausgebildete Pilates POLESTAR – Trainer/Trainerinnen, zeichnen sich aus durch eine hervorragende fachliche Qualifikation, Erfahrung und Fachkompetenz mit internationaler Ausrichtung.

Kontakt

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